ࡱ;   !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz{|}~Root Entry  !"#$%&'()*,-/  FMicrosoft Word-Dokument MSWordDocWord.Document.89q [^^Standard1$*$3B*OJQJCJsH sH KHPJnH^JaJ_H9tH9BBTitre x$OJQJCJPJ^JaJ8B8Corps de texte x"/"Liste^J @"@Lgende xx $CJ6^J aJ]&2&Index $^J <B<Contenu de tableau $~ P#t&D4? !"#$%&'()*@ x \ B . t HP%).3??+,-./0123456789:;<=>?@l,R$%u*'Vr$@2(    NA?C"< C %r4P GTimes New Roman5Symbol3&ArialO&Lucida Sans Unicode3&ArialCFComic Sans MS5SimSun5MangalGMicrosoft YaHei5MangalBh2T' 0 0Oh+'0|8 @ L X d p0@@@@՜.+,D՜.+,\M 0?Caolan80 z +4"\~$hb"2  STAGE DEPARTEMENTAL OPEN GROUPE DETECTION - GROUPE ESPOIR - POLE ISERE 26 et 27 AVRIL 2017 MOIRANS HORAIRE PREVISIONNEL HorairesmercrediHorairesjeudi9HAccueil9HEchauffement9H15Echauffement9H15SEANCE 59H30Monte-descente, constitution des groupes11H15SEANCE 6 Travail physique 10HSEANCE 112HDEJEUNER12HDEJEUNER13H30Echauffement13H30Echauft +SEANCES 2 + 313H30Echauft + SEANCE 715HSEANCE 4 Dplacements14H30SEANCE 8 Comptition individuelle formule choisir16HMonte-descente gnrale16H20Etirements16H20Etirements16H30Fin de la 1ere journe16H30Fin du stage Mercredi 26 avril 2017 Matin Accueil: 9h-9h15 Echauffement collectif hors tables: 9h15-9h30 Course lente puis jeux de poursuite. Monte-descente de 9h30 10h Evaluation, cration des groupes SanceN1 :Entranement de 10h 11h30 Thme: Les 3 premires balles, insister sur le dmarrage en top spin CD  Exercices avec cibles selon niveau du groupe. Puis prvoir des sets jusqu' 12h. Aprs-Midi Echauffement: hors tables  13h30 13h45 Parcours en courant doucement, course en arrire, pas latraux, typing, Il est bien d'amnager le milieu si on a du petit matriel (cerceaux, plots, ....) Match contre joueur du mme niveau  de 13h45 14h Sance N2 - Services de 14h 14h30 En choisir 2 parmi les 3 Exercice N1 : un service coup court (CD ou Revers) Exercice N2: le service latral coup ou latral simple (court ou infirmerie) Exercice N3: Un service au choix du joueur Sance N3  Remises de services de 14h30 15h Exercice N1: J1 sert coup court. J2 utilise la remise tendue coupe Exercice N2: J1 sert libre dans le revers (longueur, effet, vitesse,...). J2 travaille une remise adapte. Sance N4  de 15h 16h Thme: Dplacements latraux avec 1 exercice rgulier et plusieurs exercices irrguliers qui ouvrent sur du jeu libre. (notions tactiques) 16h-16h25 Monte-descente gnrale : qui permet au meilleur et/ou au plus investi de changer de groupe si besoin. de 16h25 16h35 Etirements dans le calme Jeudi 27 avril 2017 Echauffement collectif hors table: 9h-9h15 Les tables codes Sance N5 de 9h15 11h Thme: Le jeu contre l'initiative (Bloc revers  Bloc CD  Variation de blocs  Contre top) selon le niveau du groupe. Pour les meilleurs: avec liaison + intgrer le contre top CD Sance n6 : Rsistance de 11h15 12h. Test VMA Luc Lger Comparaison possible avec le test effectu lors du 1er stage de la saison en octobre Sassenage Sance N7 la table de 13h30 14h30 Exercice n 1: J1 distribue 5 balles dans RV J2 joue 2 RV, 1 pivot, 1 RV , 1 pivot en ligne droite puis jeu libre Les pivots sont jous en top spin - 2x4' Exercice n 2: J1 distribue 1 balle dans le RV, 1 balle plein CD, 1 dans le RV, 1 balle au milieu, 1 dans le RV, 1 dans le pivot puis J1 carte plein CD et jeu libre J2 top spine les balles en CD et contre attaque en RV - 2x4' Exercice n 3: J1 et J2 sont en RV/RV, J1 carte dans le CD puis jeu libre puis on inverse (mettre une cible pour travailler la prcision). 2x4' Excercice N4: J1 et J2 sont en RV/RV, mme exercice qu'avant mais interactif. 3' exercice + 6' en monte-descente Exercice N5 : J1 et J2 sont en RV/RV, J1 et/ou J2 pivote place la balle dans les zones indiques puis jeu libre - 3' exercice + 6' en monte-descente Sance N8 la table de 14h30 16h20 Comptition individuelle: mettre l'accent sur la combativit, sur l'importance du duel, s'encourager mme quand on perd le point, rflchir, adopter la bonne attitude mme lorsqu'on est en difficult, la bonne posture, s'engager physiquement. de 16h20 16h30 Etirements dans le calme QUELQUES CONSIGNES GENERALES: Tous les exercices sont effectus partir de services rglementaires, qui peuvent cependant s avrer tre de simples mises en jeu. Il est important de ne pas introduire la balle dans la raquette, notamment sur les paniers. Il faut tre en situation de mobilit permanente. L accent est fortement mis sur l encaissement et le rebond du joueur. Il faut jouer toutes les balles fond, s appliquer toujours jouer sur la table de manire rflchie, exactement comme en match. Lorsqu on compte les points, le joueur est parfois oblig de s encourager lorsqu il perd un change sous peine d tre pnalis de 2 points au lieu d un seul. Le comportement est aussi travaill lors des paniers de balles. Un objectif de x enchanements ou coups russis est donn afin de dvelopper la concentration et la volont. Le joueur doit s encourager et ne pas avoir d attitude ngative. TECHNIQUE et TACTIQUE: Les topspins: Top revers: Importance du lent/vite. Encaissement, puis impulsion au niveau des jambes avant de jouer. L encaissement permet d amener la raquette en dessous du niveau de la balle. Le serrage de la raquette au moment de l impact est une aide l acclration. Top coup droit: On retrouve les mmes principes que ci-dessus. Importance du relchement de l paule en CD. Autres remarques: Pour l apprentissage du CD, il semble qu il est intressant de n apprendre qu un seul geste, ce qui change, c est l orientation de la raquette. Cela permet un gain de temps. Il est donc prfrable d apprendre en 1er le top spin en avanant au lieu du top spin rotation. Il n y a pas de vague dans l orientation de la raquette au cours du geste. Les blocs: Importance de prendre la balle devant soi. Exemple: le bloc spin des chinois est effectu loin devant eux. Le jeu de jambes: Les joueurs rebondissent en permanence. Lorsque le rythme de l change ralentit, ils ne perdent pas ce rebond au contraire. Par exemple sur dfense, les joueurs peuvent marquer jusqu 3 rebonds par changes. Les services: Parfois le choix du service peut se faire dans l instant afin de surprendre l adversaire, notamment sur le choix de faire ou non un service bombe. Exemple: Damien Eloi recherche de nouveaux services en match afin de poser des problmes ses adversaires. Il travaille ensuite ces nouveauts l entranement. Le placement de balle: Il est trs important de ne pas jouer dans le milieu des cts. Il convient donc de veiller proposer des situations qui tiennent compte de cela l entranement. Attention, les jeunes enfants ne peroivent pas les petits cts car ils voient la table sous un angle trop rasant. Le travail au panier de balle: Il ne doit pas toujours s effectuer vite afin de permettre les corrections fines. Il est important que le joueur analyse et corrige lui-mme ses erreurs. Quelques remarques sur le joueur de trs haut niveau: Il est fort dans les fondamentaux et il a des spcialits. Il est important de les dtecter tt. Il a une sret dans ses prises de risques et il est adroit dans les situations inhabituelles. Il est capable de jouer haut dessus de son niveau le jour J. Il est donc important de jouer tous les points l entranement et d apprendre grer les situations stressantes. 6 2 > B F V \ v z  $ 6 Z ^ d v ~ ·kX%CJfHq ^JaJOJQJ+CJ5fHq ^JaJ\OJQJ+CJ5fHq ^JaJ\OJQJCJ^JaJOJQJCJ5^JaJ\OJQJ ^JOJQJ>*5^J\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ5B*CJ sH sH 5PJnH^JaJ _HtH\OJQJ jU"~   * @ D J \ v ( , . 0 : P \ r v íٚ}8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ%CJfHq ^JaJOJQJ+CJ5fHq ^JaJ\OJQJ+CJ5fHq ^JaJ\OJQJCJ5^JaJ\OJQJCJ5^JaJ\OJQJCJ^JaJOJQJ&   6 \`ƩtW=5=... ^JOJQJ>*^JOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJVFxƮtW==#=2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ <@<,02468:<>@BDFHJLNP毒uu̯]]]]/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ$PRTVXZ\^`bdfhjlnpFJ6:ɬrkkN8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ ^JOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ 04DHh\0αz`F`F``z../B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJv ! !&!!"<"J#N###δΜbE((8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ#%%%%%%%%%%%%%.&t&ƩwwwwwwwwwZB/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJt&&6':'''(())*+.+ --:-X-r-t-d/h///B0F0j0l02222*3.3D34 4D4ζζζζζΙe2B*H*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ#D4F4556 6v8z888::";$;X<\<<>?????ϵϵϵϵϘ>*5^J\OJQJ8B*CJsH sH >*5PJnH^JaJ_HtH\OJQJ2B*CJsH sH >*PJnH^JaJ_HtHOJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ/B*CJsH sH PJnH^JaJ_HtHOJQJ8 " 4 @ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$ @ B H X ^ x wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4x z wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4  & 8 \ wlaVK $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4\ ^ f x wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4 wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4   B wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4B D L ^ x wlaVK@ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4 * , . yncXM $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4 $If$a$. 0 < R ^ t wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4t v wlaV $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$ $If$a$G$|$$If\  (p(474747474f4  8 }xsnid_Z$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$|$$If\  (p(474747474f4 ^`XH$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$Hz>@$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$.02468:<>@BDFHJLNP$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$PRTVXZ\^`bdfhjlnp$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$HJ8:  24FH$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$^2x ! !!"L#N###%%%$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$ $a$^]`$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$%%%%%%%%%%%0&8':'''(()$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$)),+.+ --<-Z-v-f/h//D0F0n022,3.3$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$.3F34 4H455 6x8z88::&;Z<\<<??$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$$a$????$a$$a$$a$". 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